Vynechávate raňajky a často aj večeru, aby ste nepribrali? To nie je dobrý nápad. Ak skutočne potrebujete schudnúť, dodržujte pravidelné stravovanie. Päť jedál denne naštartuje váš metabolizmus, budete zdraví a cítiť sa dobre. Nikdy nepodceňujte silu stravy.
5 jedál denne znamená, že máte konzumovať tri hlavné jedlá a dve desiaty. Jednu desiatu medzi raňajkami a obedom a druhú, medzi obedom a večerou. Vďaka tomu, že budete jesť 5 jedál denne, budete mať stály prúd energie. Ďalej vďaka tomu budete jesť menej potravy, teda ak budú porcie primerané, naše telo totiž lepšie spracuje 5 porcií jedál v primeranom množstve, ako napríklad 3 veľké porcie.
Päť pravidelných jedál denne stabilizuje hladinu cukru v krvi, takže nebudete mať šialené výkyvy nálady alebo bodavú bolesť z hladu. Hovorí sa, že strava je 80% pri zdravom životnom štýle. Zvyšných 20% je pohyb. A my s tým len súhlasíme.
