Spánkové potreby každého z nás sa líšia, ale ak máte problémy dostať sa z postele, je to problém. Taktiež naopak, ak si ľahnete do postele a nemôžete zaspať.
Na spánok, ako aj nespavosť, má vplyv množstvo faktorov. Ak máte problémy so sústredením a únavou, budete mať pravdepodobne problémy so spánkom.
Nedávne štúdie naznačujú, že dobrý spánok vám môže pomôcť voči zvýšenému riziku srdcových ochorení, ale aj na rôzne psychické problémy. Dostatočný spánok má aj ďalšie priaznivé účinky.
