Dôvody, prečo by ste mali pravidelne cvičiť jogu

Dôvody, prečo by ste mali pravidelne cvičiť jogu

Pri joge nejde len o to, že je teraz v móde alebo že sa chcete poriadne ponaťahovať. Každý jeden pohyb a poloha majú svoj význam. Celkovo je to filozofia, ktorá vznikla pred tisíckami rokov v Indií. V súčasnosti je veľa druhov a odvetví tohto cvičenia či už power joga alebo joga pre tehotné ženy. Flexibilita aj posilňovanie Ak začnete pravidelne

Čítať celý článok

Cvičte každý deň alebo pravidelne

Cvičte každý deň alebo pravidelne

V rušnej dobe a životnom štýle, v akej mnoho z nás žije, je vaše telo a zdravie často zanedbávané v tom zhone. Držať sa však správneho a zdravého vyváženého stravovania sa o to viac musí stať každodennou normou. Je okrem stravy veľmi dôležité, aby ste podstúpili nejaké fyzické cvičenie na dennej báze, aby sa vaše

Čítať celý článok

Jedzte päťkrát denne

Jedzte päťkrát denne

Vynechávate raňajky a často aj večeru, aby ste nepribrali? To nie je dobrý nápad. Ak skutočne potrebujete schudnúť, dodržujte pravidelné stravovanie. Päť jedál denne naštartuje váš metabolizmus, budete zdraví a cítiť sa dobre. Nikdy nepodceňujte silu stravy. 5 jedál denne znamená, že máte konzumovať tri hlavné jedlá a dve desiaty. Jednu desiatu medzi raňajkami a

Čítať celý článok

Obmedzte nápoje s cukrom

Obmedzte nápoje s cukrom

Rôzne umelé šťavy, vanilkové latte, limonády – všetky majú nepotrebný nezdravý cukor a veľa kalórií. Vyhnite sa im a hlavne ich častej konzumácii.  Nadmerný príjem cukru spôsobuje okrem obezity aj hormonálnu nerovnováhu, čo môže viesť k cukrovke a iným závažným ochoreniam. Je to jednoduché, ak ste smädný, pite vodu. Najlepšia a najzdravšia je čistá voda

Čítať celý článok