Obmedzte príliš veľa vápnika

Obmedzte príliš veľa vápnika

Príliš veľa vstrebávania vápnika môže zvyšovať riziko vzniku obličkových kameňov a môže dokonca zvýšiť riziko srdcových ochorení. Ak máte pod 50 rokov, udržujte príjem vápnika na úrovni 1000 miligramov za deň, zatiaľ čo ste žena vo veku viac ako 50 rokov, mali by ste byť stále na hodnote 1200 miligramov denne. Predovšetkým pri diéte sa

Čítať celý článok

Zastavte diéty a jedzte zdravšie

Zastavte diéty a jedzte zdravšie

Jesť zdravo neznamená, že sa budete musieť vzdať svojho obľúbeného pohárika vína alebo kúsok čokoládovej torty zčasu na čas. Kľúčom k úspechu je umiernenosť. Získajte mix bielkovín, zdravých tukov, inteligentných sacharidov a vlákniny. Práve vtedy rastie účinnosť redukcie váhy. Samozrejme nesmie chýbať ani dostatok pohybu. Zdráva strava neznamená, že sa musíte obmedzovať, dôležitá je pestrá

Čítať celý článok

Účinné spôsoby, ako si vytvoriť zdravé stravovacie návyky

Účinné spôsoby, ako si vytvoriť zdravé stravovacie návyky

Ak vás už dlhšiu dobu trápi nadváha, chcete schudnúť, vyskúšali ste už niekoľko diét, ale zatiaľ ani jednu ste nedotiahli do úspešného konca, nezúfajte. Chudnutie a formovanie postavy je predovšetkým vo vašej hlave, o vašej pevnej vôli. Ak sa snažíte týždeň dodržiavať diétu a len raz sa priblížite k fast foodom a neodoláte túžbe objednať

Čítať celý článok

5 priaznivých účinkov Guarany, ktoré si vás získajú

5 priaznivých účinkov Guarany, ktoré si vás získajú

Často sa hovorí, že dobré veci prichádzajú v malých kúskoch. Platí to aj pre plody rastliny Guarana. Tieto malé, červené a exotické plody dokážu nášmu telu spraviť nespočetné množstvo dobra. Že neveríte? Vybrali sme pre vás 5 priaznivých účinkov Guarany, ktoré si vás získajú. Čo je Guarana? Guarana je rastlina patriaca do rodiny Maples z

Čítať celý článok

Guarana a jej priaznivé účinky

Guarana a jej priaznivé účinky

Guarana je rastlina amazonského dažďového pralesa, ktorý sa nachádza v častiach Brazílie a Venezuely. Formálny názov je Paulínia nápojová. Bobule tejto rastliny majú niekoľko zdravotných výhod vrátane tomu, že napomáha spáliť tuk, zvýšiť energiu, zlepšiť koncetráciu a má ďalšie priaznivé účinky o ktorých sa píše aj WikiPédia. Dnešné vyžitie guarany je v energetických nápojoch a

Čítať celý článok