Obmedzte príliš veľa vápnika

Obmedzte príliš veľa vápnika

Príliš veľa vstrebávania vápnika môže zvyšovať riziko vzniku obličkových kameňov a môže dokonca zvýšiť riziko srdcových ochorení. Ak máte pod 50 rokov, udržujte príjem vápnika na úrovni 1000 miligramov za deň, zatiaľ čo ste žena vo veku viac ako 50 rokov, mali by ste byť stále na hodnote 1200 miligramov denne. Predovšetkým pri diéte sa

Čítať celý článok

Cvičte viac ako len na kardio

Cvičte viac ako len na kardio

Ženy potrebujú kombináciu kardio a podporné alebo nosné cvičenia a to aspoň trikrát až päťkrát týždenne. To všetko aby to napomohlo v prevencii osteoporózy, srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky. Okrem kardia je potrebné aj podporné alebo nosné cvičenia a to aspoň trikrát až päťkrát týždenne. Cvičenie tiež podporuje dobré vnímanie seba samého, čo je pre

Čítať celý článok

ŽENY CHCÚ MAŤ VÄČŠIE PRSIA NIELEN VĎAKA TABLETKÁM

ŽENY CHCÚ MAŤ VÄČŠIE PRSIA NIELEN VĎAKA TABLETKÁM

Ak chcete mať krajšie a pevnejšie poprsie, stavte na sériu domácich cvikov, ktoré ak budete pravidelne opakovať, posilní sa vaše prsné svalstvo . Žiadny z cvikov nespôsobí extra zmenu. Zlepší sa svalový tonus a prsia budú podvihnuté, a budú sa zdať väčšie. Tieto cviky môžete vykonávať v pohodlí svojho domova, v rámci svojho voľného času, v rámci svojich fyzických možností

Čítať celý článok

Diamantové šperky si nestačí len vybrať, k ich nákupu potrebujete cit a vkus

Diamantové šperky si nestačí len vybrať, k ich nákupu potrebujete cit a vkus

Šperky s diamantmi a šperky s drahými kameňmi sú odjakživa veľmi obľúbeným darčekom k rôznym príležitostiam. Jedná sa o najčistejšie a najdrahšie kamene na trhu šperkov, pretože brilantnosť diamantu nie je oceňovaná len jeho krásou, ale aj silou. Podľa čoho však diamantové šperky vyberať, keď je na trhu tak široká ponuka? Šperk, ktorému dodáva silu

Čítať celý článok

Overené informácie o práci spoločníčky

Overené informácie o práci spoločníčky

Práca luxusnej spoločníčky je často krát opradená rôznymi dezinformáciami polopravdami a mýtmi. Je to možno zaujímavé čítanie na večer ale celkom určite to nie je pravda. Dnešná doba prináša záujem o bulvárne články a pikošky, a preto dochádza k takýmto dezinformáciám. Ak ale máte seriózny záujem o informácie zo sveta spoločníčok tak sa musíte obrátiť

Čítať celý článok