Cvičenie počas vašich dní – môže vám pomôcť s uvoľnením kŕčov?

Cvičenie počas vašich dní – môže vám pomôcť s uvoľnením kŕčov?

Keď dostaneme menštruáciu, tak posledná vec, na ktorú myslíme je nejaký pohyb. Len sa zabalíme do postele, dáme si tabletku od bolesti a snažíme sa nehýbať, aby to ešte viac nebolelo. Niekedy to ale nemusí byť to najlepšie a na kŕče nám dokáže pomôcť presný opak – pohyb! Dnes vám povieme o cvičení, ktoré je

Čítať celý článok

Cviky na bolesti chrbta – ktoré vám zaručene pomôžu?

Cviky na bolesti chrbta – ktoré vám zaručene pomôžu?

Asi každý z nás už zažil tú neznesiteľnú bolesť chrbta, či už v oblastí krížov alebo krčnej chrbtice. Ako si pomôcť v takomto prípade, keď nechcete stále jesť tabletky a bolesť sa vám stále vracia? Ideálne je začať cvičiť! Či už začnete chodiť na nejaké hodiny jogy alebo si zacvičíte doma, ukážeme vám pár cvikov,

Čítať celý článok

Dôvody, prečo by ste mali pravidelne cvičiť jogu

Dôvody, prečo by ste mali pravidelne cvičiť jogu

Pri joge nejde len o to, že je teraz v móde alebo že sa chcete poriadne ponaťahovať. Každý jeden pohyb a poloha majú svoj význam. Celkovo je to filozofia, ktorá vznikla pred tisíckami rokov v Indií. V súčasnosti je veľa druhov a odvetví tohto cvičenia či už power joga alebo joga pre tehotné ženy. Flexibilita aj posilňovanie Ak začnete pravidelne

Čítať celý článok