Cviky na bolesti chrbta – ktoré vám zaručene pomôžu?

Cviky na bolesti chrbta – ktoré vám zaručene pomôžu?

Asi každý z nás už zažil tú neznesiteľnú bolesť chrbta, či už v oblastí krížov alebo krčnej chrbtice. Ako si pomôcť v takomto prípade, keď nechcete stále jesť tabletky a bolesť sa vám stále vracia? Ideálne je začať cvičiť! Či už začnete chodiť na nejaké hodiny jogy alebo si zacvičíte doma, ukážeme vám pár cvikov,

Čítať celý článok

Spravte si čas len na seba

Spravte si čas len na seba

Načerpať nové sily tým, že si vyhradíte nejaký čas len pre seba. Toto bude dobre dopĺňať vaše zmysly a omladíte tak svoju myseľ. Ak neviete, čo robiť, tu je niekoľko nápadov. Ozdravný pohyt alebo hobby? Doprajte si kúpeľnú liečbu, ktorá uvoľní vaše telo a myseľ. Nie, nie je to len pre dôchodcov a chronicky chorých

Čítať celý článok

3 tipy pre zdravie a kondíciu. Začnite sa ich držať!

3 tipy pre zdravie a kondíciu. Začnite sa ich držať!

Máme niekoľko skvelých rád pre ženy, ktoré sa snažia viesť zdravý životný štýl a byť v kondícii. Je to ako ste už o tom veľa krát čítali – rozhodne je to vždy o správnej strave a dostatočnom pohybe, nič iné v tom nebude ani v tomto článku. 1. Zamerajte sa na 3 premenné Každý pohyb

Čítať celý článok

Premýšľajte o vašej svalovej hmote

Premýšľajte o vašej svalovej hmote

Hoci aeróbne cvičenie je pravdepodobne jedno z najlepšieho cvičenia, čo môžete cvičiť pre svoje kardiovaskulárne zdravie, niektoré štúdie však ukazujú, že môžu znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby a niektorých foriem rakoviny. Ženy v ich 30-tke by mali mať čas na silový tréning. Mal by byť akýmsi prielomom a odmaskovaním skrytých dôvodov a únavy, čo je

Čítať celý článok