Ženy potrebujú kombináciu kardio a podporné alebo nosné cvičenia a to aspoň trikrát až päťkrát týždenne.
To všetko aby to napomohlo v prevencii osteoporózy, srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky. Okrem kardia je potrebné aj podporné alebo nosné cvičenia a to aspoň trikrát až päťkrát týždenne.
Cvičenie tiež podporuje dobré vnímanie seba samého, čo je pre ženy naozaj dôležité pre duševné zdravie každej z nás.
