Neignorujte spomalenie metabolizmu

Neignorujte spomalenie metabolizmu

Extra bonus silového tréningu je spaľovanie kalórií, čo zvyšuje váš metabolizmus. Zdá sa, že ako starneme, metabolizmus sa spomalí z rôznych dôvodov, vrátane genetiky, hormónov a diéty, ale aj ďalších faktorov a dôvodov. Pridajte do zmesi vyššie skutočnosť, zvýšenie telesného tuku vekom, s obsahom tuku hromadiaceho sa okolo stredu, podľa National Institutes of Health (Národný

Čítať celý článok

Premýšľajte o vašej svalovej hmote

Premýšľajte o vašej svalovej hmote

Hoci aeróbne cvičenie je pravdepodobne jedno z najlepšieho cvičenia, čo môžete cvičiť pre svoje kardiovaskulárne zdravie, niektoré štúdie však ukazujú, že môžu znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby a niektorých foriem rakoviny. Ženy v ich 30-tke by mali mať čas na silový tréning. Mal by byť akýmsi prielomom a odmaskovaním skrytých dôvodov a únavy, čo je

Čítať celý článok

Cvičte každý deň alebo pravidelne

Cvičte každý deň alebo pravidelne

V rušnej dobe a životnom štýle, v akej mnoh z nás žije, je vaše telo a zdravie často zanedbávané v tom zhone. Držať sa však správneho a zdravého vyváženého stravovania sa o to viac musí stať každodennou normou. Je okrem stravy veľmi dôležité, aby ste podstúpili nejaké fyzické cvičenie na dennej báze, aby sa vaše

Čítať celý článok

Dobrý sex pre lepší život

Dobrý sex pre lepší život

Sex znižuje stres a môže znížiť riziko vzniku rôznych chronických ochorení. To všetko však platí iba vtedy, ak sa vám bude páčiť a budete sa pri ňom cítiť dobre. Ak viete o niečom čo bráni vášmu sexuálnemu uspokojeniu, ako je bolesť alebo iné vplyvy, poraďte sa so svojim lekárom, nech vám môže pomôcť nájsť riešenie.

Čítať celý článok